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日記

日常のこと

胸トレ  

今日は胸トレ
 
今日は今の自分の実力を試してみた
全部パワーフォーム
100*1 楽勝
120*1 軽い
120kgは感じとしては悪くない
軽いと感じて135kgいってみた
肩甲骨寄せ
グリップ、手首

ブリッジ
ブレス
完璧  よっし!
135*1× 見事につぶれた

重量減らして 
120*3 3 2 2 1 2 1 1×
今の実力では125kgがMAXだろう
肩甲骨を寄せてセットを組む際に肩が痛む
肩から首にかけてもやや痛む

久しぶりのマックス挑戦だったから
次回から慣らしていこう
 


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