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日記

日常のこと

肩 三頭  

今日は肩 三頭

リアレイズ22.5kg*13*5

アップライトロー36kg*8*5

ショルダープレスマシン30kg*13*5

 

トライセプスEX46kg*7*5

フレンチプレス36kg*12*5

プッシュダウン25kg*7*5

 

インターバル1分 

おしまい

 

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