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日記

日常のこと

肩 三頭筋  

今日は体育館

マシンショルダープレス 8*5セット

サイドレイズ&フロントレイズ コンパウンド 20kg*7*5セット

Wバーフロントレイズ&アップライトロー コンパウンド36kg*7*5

ナローベンチ80kg*8*5

トライゼプスEX40kg*7*5

ケーブルプッシュダウン8*5

ケーブルフレンチプレス8*5

Wバーフレンチプレス 36kg*8*5

今日はこれだけでおしまい

 


 

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category: スポーツ

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