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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

今日は二頭筋

Wバーカール 36kg*8*10セット

プリチャーカール 25kg*8*10セット

Wバーカールトップから降ろす時にやや痛み

 

インターバル1分 おしまい

 

 

 

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category: スポーツ

コメント

masonさん
こんばんは!
木曜日に鍼灸院に行ってきたんですけど、けっこう効いているみたいです
痛みが軽減されました
もう少し通ってみたいと思います
ハウステンボス きれいですね
行ってみたいなぁ~

とかお #79D/WHSg | URL
2013/02/23 18:04 | edit

カールでトップまで挙げて降ろす時に痛むんですね。私は二頭のトレでカール系をやる時は、肘を背中側に出して二頭筋を潰すようにカールしてます。それでやるとトップまで巻き込むのは困難ですが、肩には負担がかかりにくいような気がします。
その動きで痛むということは、上腕二頭筋長頭筋炎ですかね?

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/02/23 19:17 | edit

とかお様こんばんは!
鍼よさそうですね~
私も20年くらい前に椎間板ヘルニアで1年間
仕事を棒に振った時期に数か所通ってましたが
どうせなら有名で本格的なところにと
中国の方の鍼灸院に出稽古?いえ診療に行った時に
肩から腰まで1本の針を打たれました
長さにして60cm以上あったでしょうか
それを肩から腰まで左右に1本づつ・・・
おいおい腹のほうから鍼出てくるんじゃって
それから鍼はトラウマでだめです
日本鍼は浅くてどうもないですが
中国鍼は怖いです(笑
ハウステンボス思いのほか綺麗でした
機会があれば是非来てください(笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/02/23 19:27 | edit

和尚X様こんばんは
肩は病院の診察で肩鎖関節炎と診断されました
骨が変形してちょっと飛び出てるんです
手術か温存なら筋トレやめろと言われました
まー死にはしないので(笑
騙しだまし痛みの出ないフォーム探ってやってます
カールはトップでやや前傾すると痛みは軽くまります
 
手術はちょっとやりたくないので筋トレしながら
温存治療をします(笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/02/23 20:29 | edit

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