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ベンチプレス  

ベンチプレス 

100kg*8*6セット フォーストレップス

マシンベンチプレス 11回*5セット

マシンバタフライ 9回*6セット

ダンベルフライ 26kg*7*6セット フォーストレップス

今日は体育館でのトレ 1時間

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