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日記

日常のこと

胸トレ  

今日は胸

ベンチプレスパワーフォーム 130kg*4 4 3 4 4 4 2

3セットまでインタバル3分 以降5分

7セット目レップス中、左腕激痛で中止

二頭筋に痛みが走った

歳とって思うようになった事だが、ベンチの時(マックスに近い重量)の時

ボトム付近での挙動中に二頭筋がかなり関与してるのが分かる

若い時は全く感じてなかった事だが。。。

肩鎖関節炎も相変わらず痛むが、最近肩甲骨の内側辺りも痛む

虫垂炎はやっと薬も終わった

今日は大事を取っておしまい

明日は食べることに専念しよう

 

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category: スポーツ

コメント

masonさん
こんにちは
私もベンチの時、二頭筋の関与が大きいようです
ダンベルプレスのイメージで挙げているみたいです
だから三頭筋はあまり肥大しません
(^o^)丿

とかお #79D/WHSg | URL
2013/03/31 14:52 | edit

とかお様こんばんは
 
わかってもらえて嬉しいですね
若い時は全く感じてなかったんですが・・・
前日二頭筋やった後は、もろにベンチの時
感じます

mason #79D/WHSg | URL
2013/03/31 18:06 | edit

凄いパワフルなベンチですね!私もこれくらいできるようになりたいです!
どこかを怪我してるからと言ってベンチの調子が悪いわけではないのが辛いですね。私も肘が最高潮に痛かった時はベンチ最高潮でしたw

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/03/31 18:31 | edit

和尚X様こんばんは
 
パワフルな事はないですよ~(笑
和尚X様の動画のほうがパワフルですよ
youtubeいつもチェックしてますよ~
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/03/31 19:17 | edit

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