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日記

日常のこと

肩、三頭  

バックプレス 50kg*11回*10セット

ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*6セット

ケーブルプッシュダウン ロープ 30kg*10回*6セット

ケーブルプッシュダウン バー 30kg*11回*6セット

ケーブルトライセプスEX 25kg*11回*6セット

本日終了

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