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日記

日常のこと

胸トレ  

今日は胸

ベンチプレスパワーフォーム 135kg*1 3 2 1 1 1×

1セット目気合い足らずで1レップ

2セット目気合いで3レップス

3セット目2レップス 降ろす時震える 

4、5セット目プレス中ラックにシャフトが当たって気力抜け1レップ

6セット目つぶれる

インターバル5分 ここまで。。。。

前回130kgの時を考えるともう少しできてもよさそうだが・・・

これ以上は気持ち的に一発上げは無理と判断

135kgをフォーストレップスで6レップス

145kgを更にフォーストレップス6レップス

でおしまい

 

 

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category: スポーツ

コメント

すんげぇ(°□°;)
自分もこれくらいやりたいっす♪
今体重はどのくらいでしょうか?

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/04/03 20:03 | edit

和尚X様、こんばんは!
 
いま増量期で81kg位ですね
体重割すれば和尚X様が強いですよ!
壊れたように食べまくってます(笑
ほんとは高タンパクでしっかりと炭水化物や
脂質もコントロールしなければ
イケないんでしょうが。。。
高炭水化物、高脂肪を食べまくってます
急激な体重増加でお腹ばかり出てます(笑
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/04/03 22:00 | edit

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