FC2ブログ

日記

日常のこと

二頭筋トレ  

今日は二頭筋

Wバーカール46kg*8*5
Wバーリバースカール56kg*7*5
プリチャーマシンカール20kg*9*8セット
プリチャーマシンワンハンドカール15kg*10*10セット

28セット インタバル1分

肩に負担がないようにプリチャーを多めにした 

 

 

 

 

 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/699-2b8914b5
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア