胸トレ 
2013/04/18 Thu. 08:32 [edit]
今日は胸
月曜日からのトレで上半身が激しい筋肉痛だ
ベンチプレス 130kg*4*5セット パーシャル
150kg*3*4セット超パーシャル
90kg*9*5セット
肩痛を考えパーシャルレップスのみ
超パーシャルは5cm程度のラックアップ並
インターバル90秒 14セットでおしまい
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category: スポーツ
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