胸トレ
2013/04/18 Thu. 08:32 [edit]
今日は胸
月曜日からのトレで上半身が激しい筋肉痛だ
ベンチプレス 130ｋｇ*4*5セット パーシャル
150ｋｇ*3*4セット超パーシャル
90ｋｇ*9*5セット
肩痛を考えパーシャルレップスのみ
超パーシャルは5ｃｍ程度のラックアップ並
インターバル90秒 14セットでおしまい
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category: スポーツ
コメント
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Author:alexmason
Alex Mason
ちょっと気が弱い九州男児
これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です
無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます
まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます
トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます
成長できると信じ頑張ってます
「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！
ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き
禿げてますが何か？