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日記

日常のこと

背中 肩 トレ  

今日は体育館

ベントロー130kg10*5セット
Dsc_0953

ロー8*5セット
Dsc_0954

ラット8*5セット ナロー8*5セット
Dsc_0955

チンニングワイド7*5セット ナロー7*5セット
Dsc_0962




ショルダープレス 8*5セット
Dsc_0956

サイドレイズ 20kg*10*5セット
Dsc_0957

ワンハンドフロントレイズ 26kg*6*5セット
リアレイズ 26kg*10*5セット
Dsc_0960



インタバル1分 背中25セット 肩20セット おしまい

 

 











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category: スポーツ

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