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日記

日常のこと

肩 三頭筋トレ  



ダンベルサイドレイズ25kg*10*5

ダンベルリアレイズ25kg*12*5

ワンハンドダンベルフロントレイズ25kg*10*5

マシンショルダープレス40kg*10*5

三頭

マシンナローベンチ60kg*11*5

スカルクラッシャ46kg*7*5

フレンチプレス46kg*10*5

プッシュダウン15kg*10*7

インタバル1分 42セット おしまい 

 

 

 

 

 

 

 

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