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二頭筋トレ  

 

Wバーカール         46kg*8*4

                  36kg*8*4

                  26kg*9*4

プリチャマシンWバーカール25kg*7*4

                  20kg*9*4

                  15kg*11*4

          サイクルバー25kg*7*4

                   20kg*9*4

 

インタバル1分 32セット

 

 次回も同じでいく予定

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category: スポーツ

コメント

masonさん
こんばんは!
相変わらず短インターバルのハードな練習ですね@@;
ベンチプレス20セットをインタ90秒!・・・拷問です
私の方は、ようやく鍼灸院での治療が効いて肩の痛みがほぼ解消されました
セット数が多いと夜中に病みますが大した痛みではありません
それより肘がダメージを受けているようです
握りを変えたのが影響しているようです
何だかんだ言っても大会まであと一週間になりました
masonさんを見習って自己記録更新に挑戦してきます
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/05/05 19:35 | edit

とかお様こんばんは
肩の痛み和らいだようでよかったですね
でも肘ですか・・・
私も夜中痛みで目が覚める時があります
来週はベストのコンディションではないでしょうが
精一杯頑張って楽しんでください
直ぐに実業団ですね
九州から応援してます

mason #79D/WHSg | URL
2013/05/05 20:44 | edit

masonさん
こんばんは!
>肩の痛み和らいだようでよかったですね
はい
有難うございます
鍼灸整骨院の治療が合っていたようで
若干のだるさはありますが、痛みは消えました
ただ三角筋の深部はまだ傷が残っているようなので
慎重に練習しております
左肘もグルコサミンを倍摂ると痛みが良くなりました
>九州から応援してます
有難うございます
今週末に北海道大会があるので
ピークを実業団にシフトさせています
続けての大会は大変ですが
コンディショニングの勉強になります
実業団で135㌔挙げるのが目標です
頑張ってきます
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/05/08 00:04 | edit

とかお様おはようございます
 
いよいよですね
私はコールされた時の心地よい緊張感がたまらなくすきです
「この時のために一年頑張ってきた!」と思って爆発させます
とかお様も全てを出し切って頑張ってください
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/05/08 10:01 | edit

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