日記

Wバーカール　　　　　　　　　46ｋｇ*8*4

　　　　　　　　　　　　　　 　　　36ｋｇ*8*4

　　　　　　　　 　　　　　　　　　26ｋｇ*9*4

プリチャマシンWバーカール25ｋｇ*7*4

　　　　　　　　　　　　　　　　　　20ｋｇ*9*4

　　　　　　　　　　　　　　　　　　15ｋｇ*11*4

　　　　　　　　　　サイクルバー25ｋｇ*7*4

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 20ｋｇ*9*4

インタバル1分　32セット

　次回も同じでいく予定

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category: スポーツ

masonさん
こんばんは！
相変わらず短インターバルのハードな練習ですね＠＠；
ベンチプレス２０セットをインタ９０秒！・・・拷問です
私の方は、ようやく鍼灸院での治療が効いて肩の痛みがほぼ解消されました
セット数が多いと夜中に病みますが大した痛みではありません
それより肘がダメージを受けているようです
握りを変えたのが影響しているようです
何だかんだ言っても大会まであと一週間になりました
masonさんを見習って自己記録更新に挑戦してきます
p（＾－＾）q押忍

とかお様こんばんは
肩の痛み和らいだようでよかったですね
でも肘ですか・・・
私も夜中痛みで目が覚める時があります
来週はベストのコンディションではないでしょうが
精一杯頑張って楽しんでください
直ぐに実業団ですね
九州から応援してます

masonさん
こんばんは！
＞肩の痛み和らいだようでよかったですね
はい
有難うございます
鍼灸整骨院の治療が合っていたようで
若干のだるさはありますが、痛みは消えました
ただ三角筋の深部はまだ傷が残っているようなので
慎重に練習しております
左肘もグルコサミンを倍摂ると痛みが良くなりました
＞九州から応援してます
有難うございます
今週末に北海道大会があるので
ピークを実業団にシフトさせています
続けての大会は大変ですが
コンディショニングの勉強になります
実業団で１３５㌔挙げるのが目標です
頑張ってきます
ｐ（＾－＾）ｑ押忍

とかお様おはようございます
　
いよいよですね
私はコールされた時の心地よい緊張感がたまらなくすきです
「この時のために一年頑張ってきた！」と思って爆発させます
とかお様も全てを出し切って頑張ってください