二頭筋トレ 
2013/05/05 Sun. 05:48 [edit]
Wバーカール 46kg*8*4
36kg*8*4
26kg*9*4
プリチャマシンWバーカール25kg*7*4
20kg*9*4
15kg*11*4
サイクルバー25kg*7*4
20kg*9*4
インタバル1分 32セット
次回も同じでいく予定
category: スポーツ
コメント
masonさん
こんばんは!
相変わらず短インターバルのハードな練習ですね@@;
ベンチプレス20セットをインタ90秒!・・・拷問です
私の方は、ようやく鍼灸院での治療が効いて肩の痛みがほぼ解消されました
セット数が多いと夜中に病みますが大した痛みではありません
それより肘がダメージを受けているようです
握りを変えたのが影響しているようです
何だかんだ言っても大会まであと一週間になりました
masonさんを見習って自己記録更新に挑戦してきます
p(^-^)q押忍
とかお #79D/WHSg | URL
2013/05/05 19:35 | edit
とかお様こんばんは
肩の痛み和らいだようでよかったですね
でも肘ですか・・・
私も夜中痛みで目が覚める時があります
来週はベストのコンディションではないでしょうが
精一杯頑張って楽しんでください
直ぐに実業団ですね
九州から応援してます
mason #79D/WHSg | URL
2013/05/05 20:44 | edit
masonさん
こんばんは!
>肩の痛み和らいだようでよかったですね
はい
有難うございます
鍼灸整骨院の治療が合っていたようで
若干のだるさはありますが、痛みは消えました
ただ三角筋の深部はまだ傷が残っているようなので
慎重に練習しております
左肘もグルコサミンを倍摂ると痛みが良くなりました
>九州から応援してます
有難うございます
今週末に北海道大会があるので
ピークを実業団にシフトさせています
続けての大会は大変ですが
コンディショニングの勉強になります
実業団で135㌔挙げるのが目標です
頑張ってきます
p(^-^)q押忍
とかお #79D/WHSg | URL
2013/05/08 00:04 | edit
とかお様おはようございます
いよいよですね
私はコールされた時の心地よい緊張感がたまらなくすきです
「この時のために一年頑張ってきた!」と思って爆発させます
とかお様も全てを出し切って頑張ってください
mason #79D/WHSg | URL
2013/05/08 10:01 | edit
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