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脚トレ  

 

レッグカール45*7*4セット

        35*8*4

        25*11*4

レッグEX  95*7*4

        85*8*4

        75*10*4

スプリットSQ 10*2*10*4セット

インタバル1分 28セット 

次回も今日と同じで行おう

 

 

 

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