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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

Wバーカール
46*10*3
36*10*3
26*10*3

プリチャマシンWバーカール
25*8*4
20*10*4
15*10*4
プリチャマシンロープ
15*10*6

27セット インタバル1分~疲れ溜まってる感じなのでセット数減らした
ロープの6セットは軽めなのでインタバル30秒でパンプ重視
Wバーカール時肩に痛みあるので注意して無理しないようにやった
って、やること自体無理なんだろうが・・・
最近プロテインをポチった
初めて試すやつ、届いたらアップしてみよう







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category: スポーツ

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