2013/05/21 Tue. 08:11 [edit]
マシンショルダープレス
45*10*5
35*13*5
25*13*5
ダンベルリアレイズ
25*12*5
サイドレイズ10ｋｇとフロントレイズ10ｋｇ
コンパウンドで7*5セット
プッシュダウンWバー
30*10*4
25*10*4
20*10*4
プッシュダウンロープ
15*10*6
ケーブルフレンチプレス
15*13*8
肩25セット 三頭26セット インタバル1分
category: スポーツ
| h o m e |
Author:alexmason
Alex Mason
ちょっと気が弱い九州男児
これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です
無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます
まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます
トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます
成長できると信じ頑張ってます
「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！
ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き
禿げてますが何か？