FC2ブログ

日記

日常のこと

二頭筋トレ  

Wバーカール
31*13
41*10
51*7*4
41*8*3
31*8*3

21カールリバースグリップ
21kg*3セット

ハンマーカール
25*10*3

プリチャマシンカール
15*13
20*10
25*8
30*7*4
25*7*3
20*7*3
15*12*5

36セット インタバル1分
二頭筋は特に効きが悪く苦手な種目で、今回も重いセットと
軽いセットを混ぜてやったが、36セットやってもちょっぴり
張ってるかな?ってくらい 二頭筋でも大腿二頭筋はすぐに
効きまくって泣きそうになるのに・・・上腕二頭筋は・・・・ダメ


スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/748-d1889c00
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア