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日記

日常のこと

脚トレ  

レッグカール片足づつ
20kg*13*4
レッグエクステンション
55*10*2
70*10
80*10*3
ランジ20kg*8回*3
スプリットSQ20*10*3
シシSQ10kg*7*3

19セット インタバル1分
昨日の二頭筋トレで前腕が筋肉痛です
一昨日の三頭筋も筋肉痛だ
肝心の二頭筋は至って元気で筋肉痛の気配もない
そんなもの(筋肉痛)は関係ないって情報も時々見かけるが
なんか筋肉痛が来た方がやってる感があるな

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category: スポーツ

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