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日記

日常のこと

胸トレ  

久しぶりに体育館でのトレーニング

ベンチ
60*15
110*6
130*3
140*2
145*1
110*8

ハンマーチェストプレス
20kg*2*10
40*2*9*2
45*2*7*2
40*2*8

ペッグデッキフライ
10*3

マシンフライ
8*3

ベンチインタバル2分 145kgの前だけ4分 他全部1分 18セット

練習での自己ベスト145kg達成した  止めは全然出来てないが
普段から止めは全く意識してない
胸にタッチしたら、挙げる事だけに専念してトレーニングしてる
一度降ろしたバーベルは絶対に挙げるぞって感じで・・・

 


YouTube: 20130604.wmv


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category: スポーツ

コメント

こんばんは
145kg達成おめでとうございます!
140kgの2発も145kgも安定感があり余裕すら感じられます
150kgを挙げる日も近いですね
是非来年の大会ではmasonさんの150kgが観たいです!

hide164 #79D/WHSg | URL
2013/06/04 22:54 | edit

145kg達成おめでとうございます!どの重量もとても丁寧で綺麗なベンチプレスで見入ってしまいました。これを見て今日のベンチプレスのモチベーションはばっちりです!
150kgも目前ですね!

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/06/05 11:42 | edit

hide164様、こんにちは
145あがりました!有難う御座います
来年150挙げたいですが、世の中そんなに甘くない事を
私は知ってます(笑) 半世紀生きてるんですよ半世紀!(笑 
神様はまだ私に試練を与えるでしょう

mason #79D/WHSg | URL
2013/06/05 16:55 | edit

和尚X様、こんにちは
画像ではすんなり挙がってる様に見えますかね?
私にはかなりプルプル状態でした
でもやっと目標の150kgが手の届く位の所まで来ました(笑
じわじわっと攻めます  おじさんなんでじわじわと・・・
和尚X様の連続左右のミドルキックも大したもですね
あんなコンビネーションやった事が有りませんでした
初めて見ました
やってみたいですね、出来ませんが(爆

mason #79D/WHSg | URL
2013/06/05 17:02 | edit

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