2013/06/06 Thu. 07:43 [edit]
マシンショルダープレス
90*10*4
アップライトロー
46*8*4
ワンハンドサイドレイズ
17.5*10*4
フロントレイズ
17.5*12*4
ダンベルリアレイズ
27.5*12*5
フレンチプレス
46*12*4
ディップス
40*12*4
プッシュダウンＷバー
30*10*3
25*10*3
20*10*3
ケーブルフレンチプレス
22.5*11*6
アップセットは記載省略
肩21セット 三頭筋23セット インタバル1分
今日は肩、三頭ともに反応が良かった
どちらもかなりバーンできた
満足しておしまい
category: スポーツ
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Author:alexmason
Alex Mason
ちょっと気が弱い九州男児
これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です
無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます
まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます
トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます
成長できると信じ頑張ってます
「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！
ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き
禿げてますが何か？