肩 三頭トレ 
2013/06/06 Thu. 07:43 [edit]
マシンショルダープレス
90*10*4
アップライトロー
46*8*4
ワンハンドサイドレイズ
17.5*10*4
フロントレイズ
17.5*12*4
ダンベルリアレイズ
27.5*12*5
フレンチプレス
46*12*4
ディップス
40*12*4
プッシュダウンWバー
30*10*3
25*10*3
20*10*3
ケーブルフレンチプレス
22.5*11*6
アップセットは記載省略
肩21セット 三頭筋23セット インタバル1分
今日は肩、三頭ともに反応が良かった
どちらもかなりバーンできた
満足しておしまい
category: スポーツ
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