脚トレ
2013/06/08 Sat. 08:18 [edit]
レグカール片足づつ
20*8*3
レッグＥＸ
70*7*4
スプリットＳＱ
15*10*4
インタバル1分 11セットで力尽きる
category: スポーツ
コメント
masonさん
こんばんは！
腕だけ６０セットも出来る精神力をもってしても
１１セットで力尽きるとは・・・相当ハードだったんですね
ベンチ１４５㌔もきれいで丁寧ですね
まだまだ挙がるんじゃないでしょうか
私も１４５㌔に追いつけるよう頑張ります
とかお #79D/WHSg | URL
2013/06/09 00:28 | edit
とかお様、おはようございます
脚のトレーニングは多関節トレーニングでハードですね～
息もも上がるし・・・やっぱりつらいです
＞私も１４５㌔に追いつけるよう頑張ります
とんでもないです、フォーミュラではぶっちぎられてます（笑
ぼちぼち焦らず行きます
低重量トレが原因か分りませんが、最近肩の痛みが
以前より和らぎました
怪我には注意してお互いに頑張りましょう
mason #79D/WHSg | URL
2013/06/09 07:34 | edit
msonさん
こんにちは
＞以前より和らぎました
それはよかったですね
私もカフの痛みは消えましたが、三角筋後部が？なので怪我に気を付けて練習します
p（^－^）q押忍
とかお #79D/WHSg | URL
2013/06/09 17:47 | edit
とかお様こんばんは
今日は疲れがたまった感じでトレーニング休みしました
高重量トレーニングは長期にやるとやっぱり知らないうちに
疲れがたまって怪我の原因にもなるんでしょうね
って、そんな事解ってるんですが、ついつい
やり過ぎるんですよね、お互いに（笑
練習は人の何倍もやって、やってやり込めって
教わったもので・・・・若い時に
若い時にです（笑
mason #79D/WHSg | URL
2013/06/09 22:40 | edit
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