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日記

日常のこと

脚トレ  

レグカール片足づつ
20*8*3
レッグEX
70*7*4
スプリットSQ
15*10*4

インタバル1分 11セットで力尽きる

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category: スポーツ

コメント

masonさん
こんばんは!
腕だけ60セットも出来る精神力をもってしても
11セットで力尽きるとは・・・相当ハードだったんですね
ベンチ145㌔もきれいで丁寧ですね
まだまだ挙がるんじゃないでしょうか
私も145㌔に追いつけるよう頑張ります

とかお #79D/WHSg | URL
2013/06/09 00:28 | edit

とかお様、おはようございます
脚のトレーニングは多関節トレーニングでハードですね~
息もも上がるし・・・やっぱりつらいです
>私も145㌔に追いつけるよう頑張ります
とんでもないです、フォーミュラではぶっちぎられてます(笑
ぼちぼち焦らず行きます
低重量トレが原因か分りませんが、最近肩の痛みが
以前より和らぎました
怪我には注意してお互いに頑張りましょう

mason #79D/WHSg | URL
2013/06/09 07:34 | edit

msonさん
こんにちは
>以前より和らぎました
それはよかったですね
私もカフの痛みは消えましたが、三角筋後部が?なので怪我に気を付けて練習します
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/06/09 17:47 | edit

とかお様こんばんは
今日は疲れがたまった感じでトレーニング休みしました
高重量トレーニングは長期にやるとやっぱり知らないうちに
疲れがたまって怪我の原因にもなるんでしょうね
って、そんな事解ってるんですが、ついつい
やり過ぎるんですよね、お互いに(笑
練習は人の何倍もやって、やってやり込めって
教わったもので・・・・若い時に
若い時にです(笑
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/06/09 22:40 | edit

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