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日記

日常のこと

肩トレ  

マシンショルダープレス
70*10
80*10
90*10*3
80*10*4+3レストポーズ
70*9*4+3レストポーズ

13セット インタバル1分
80kg、70kgでレストポーズをセットの終りに10秒休みで3回繰り返し
しかし、追い込んだ時に左肩痛む

先日買ったオークリーグローブを使ってる写真
Oakley_p_glove4

Oakley_p_glove8


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