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日記

日常のこと

胸トレ  

今日は福岡早良体育館

ベンチプレス
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スミスインクラインベンチ
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スミスフラットベンチ
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ケーブルプルオーバー
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ダンベルフライ
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ベンチプレス フルレンジ
100*10
110*8
120*6
130*3*2
120*5
110*7
100*9

スミスインクラインベンチ
90*12*5

スミスフラットベンチ
90*9*5

ケーブルプルオーバー 胸ターゲット
10*5

ダンベルフライ
24*6*5

28セット インタバル60秒~90秒

メインセットを減らして、サブメニューを多めにやった

今日もでかい人がいた  でかい人や強い人がいるとモチベが上がるね
自分もそうなりたいと思い気合いが入りまくる






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category: スポーツ

コメント

masonさん
こんばんは!
またまたトンデモないセット数と短インタバルですねぇ
高重量・高回数・短インタバルの組み合わせは、普通じゃありえませんし、不可能ですよね
人間ってすごいんだな!とmasonさんを見て感じます
常識を疑え!なんてブログの題名に書いたことがありますが、masonさんの練習内容こそ、その証明みたいなものです
私も精進しなければ・・と思います
>でかい人や強い人がいるとモチベが上がるね
そうですね
私は涼しい顔をしつつ、闘志を燃やすタイプ(笑)なので
自然と気合が入ります
この闘争心がなければ、強くなられないんじゃないでしょうか
だからライバルは有難い存在です
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/06/22 22:06 | edit

とかお様こんばんは
>私は涼しい顔をしつつ、闘志を燃やすタイプ(笑)
ちょと・・・吹きました(笑)
私は駆け寄ってでかいですね(強いですね)って声かけるタイプです(笑
色々訊きたいし、何かヒントでも、って思いますが
近づくなオーラ出してる方もおられますからね(怖
若くてトレーニングを真剣に頑張ってるあんちゃんたがいたら
必ず声かけて褒め倒してます  若い人たちが生涯のスポーツとして
筋トレを続けてほしいですからね~出来れば大会にも出てくれれば・・・
ふざけてちんたらしてるあんちゃんは無視してますが(笑
若い人もおじさんも頑張ってる人は見てても気持ちいいし
素晴らしいですね
でも3年、5年、10年と続ける人がほとんどいないですね
10年前の人で今もやってる人はほとんどいませんもんね

mason #79D/WHSg | URL
2013/06/22 22:29 | edit

masonさん
こんばんは!
>(強いですね)って声かけるタイプです
お人柄がでますね^^
強さに賭ける好奇心こそ向上の秘訣なんですね
>若くてトレーニングを真剣に頑張ってるあんちゃんたがいたら
>必ず声かけて褒め倒してます
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
私とまったく同じです
まず「光っている」ところを教えてあげます
そして如何にそれが凄いことなのかを理論立てて説明してあげます
すると、たいていの方は本気モードになり、ベンチ仲間の誕生です
>でも3年、5年、10年と続ける人がほとんどいないですね
私も今のジムが出来てちょうど10年ですが、最初の頃いた人たちは誰もいないのが寂しいところです
こうして続けられるもの「才能・長所」なんじゃないかなぁ~と最近、思い始めました
継続は力なり・・・は本当なんですね

とかお #79D/WHSg | URL
2013/06/22 23:04 | edit

とかお様こんばんは
>こうして続けられるもの「才能・長所」なんじゃないかなぁ~
私は才能なんて有りませんけど好きこそ物の上手なれ、で
好きなんですね
継続は力なり・・・まさしくその通りですね

mason #79D/WHSg | URL
2013/06/22 23:35 | edit

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