FC2ブログ

日記

日常のこと

肩、三頭トレ  

昨日の左上腕筋の激痛が影響して、今日もプレートを持って
引き上げる時に激痛、、、で今日は押す系の握力使わないトレでやった

マシンショルダープレス
70*11*10セット

スカルクラッシャ
46*10*4
プッシュダウン
15*10
20*8
25*7*5
20*7*2
15*10*2

インタバル1分 肩10セット 三頭15セット 

昨日の充電器は快調に動作してる
Cimg1295

オレンジのイルミネーションが点灯中~





スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/779-190f9549
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア