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日記

日常のこと

脚トレ  


今日は二頭筋のつもりだったが、この前の背中トレの時に痛めた
左前腕が痛みでバーを握れないので、脚トレに切り替えた

レッグプレスマシン
10-8回*10セット

レッグカール
8*6セット

レッグEX
10*6セット

もう一台のレッグプレスが壊れてたのでがっかり
早くワイヤー直してください 

22セット インタバル90秒 
脚トレの時に両手でバーをつかんでレッグカールやEXをやるが
痛くて握れない・・・明日はトレーニングは休みをとろう



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category: スポーツ

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