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日記

日常のこと

肩トレ  

マシンバックプレス
40*18*2
50*16*2
60*14*2
70*12*2
80*9*4
70*12*2
60*13*2
50*14*2
40*16*2

20セット インタバル60秒
サイドレイズやフロントレイズ、などシャフトを握らないと
出来ない種目は出来なかったのでバックプレスのみでやりきった

明日は三頭予定 

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category: スポーツ

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