肩 三頭トレ 
2013/07/03 Wed. 07:00 [edit]
スミスバックプレス
50*10*4
40*10*4
30*10*4
スミスクローズベンチ
90*7*2
80*8*2
70*8*2
60*10*2
50*10*2
40*10*2
30*12*2
プッシュダウン
7回*3セット
ドロップセット*3セット
肩12セット 三頭20セット インタバル1分
慎重にプレート付け替えやった(笑
明日は脚の予定
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category: スポーツ
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