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日記

日常のこと

肩 三頭トレ  


スミスバックプレス
50*10*4
40*10*4
30*10*4

スミスクローズベンチ
90*7*2
80*8*2
70*8*2
60*10*2
50*10*2
40*10*2
30*12*2

プッシュダウン
7回*3セット

ドロップセット*3セット

肩12セット 三頭20セット インタバル1分

慎重にプレート付け替えやった(笑

明日は脚の予定


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category: スポーツ

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