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脚トレ  


レッグカールシングル
20*10*4

レッグカール
20*10*2
30*7*4
25*8*2
20*10*2

ブルガリアンスクワット 自重
15回*6セット

20セット インタバル1分

相変わらず前腕の改善が見られない
考えると、しないでも済んだ怪我が多い気がする
好きで怪我する人はいないだろうが・・・
何度も反省しては繰り返しで進歩がないな~
いい歳してちょっとは学習しろよって(笑




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