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胸トレ  


ベンチプレス
90*10
100*8
110*7
120*5
130*3*4
120*3*2
110*5*2
100*7*2
90*8*2

インタバル1分 16セット
夜になっても蒸し暑い
暑すぎる、やる気も失せる・・・・



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category: スポーツ

コメント

masonさん
こんいちは!
シャツ練習してきました
案の定、シャツが首にズレて苦しく
下ろすのもままならない結果でした
難しいですねぇ~
補助が左右にいないと不安です
そんな訳ですぐ止めちゃいました
(^o^)丿

とかお #79D/WHSg | URL
2013/07/14 16:01 | edit

とかお様こんにちは
>補助が左右にいないと不安です
>そんな訳ですぐ止めちゃいました
シャツの時は通常のベンチの時みたいな補助じゃ
間に合いませんからね
挙がりそうな時にいきなり首に落としますから
普通の人では間に合いません
やった人間じゃないと、あとセーフティーが無いとですね
真剣にやれば軽く200オーバーなんでしょうけど(笑
私はプラス30kgしか効かせきれませんでした
奥が深っかーいですねシャツは・・・・

mason #79D/WHSg | URL
2013/07/14 17:31 | edit

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