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日常のこと

肩トレ  


シーテッドバックプレス
40*16
50*13
60*12
70*7*3
60*12*3
50*12*3
40*15*3

シーテッドダンベルプレス
17.5*11*5

インタバル1分 20セット

今日20kgプレートを左手で持ってみたがやはり前腕が
つったように痛いのでやめた
指先で握って引き上げる時に痛むが、カールなら出来そうな感じ
明日は試しにバーベルカールをやってみようかな



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category: スポーツ

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