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日記

日常のこと

三頭筋 二頭筋トレ  


スカルクラッシャ
36kg*12*5
プッシュダウン
15*15
20*10
25*8
30*7*4
25*8*3
20*8*3
15*12*3

プリチャマシンカール
10*15
15*12
20*8
25*7
30*5*3
25*6*2
20*8*2
15*10*2
10*12*2

三頭筋21セット 二頭筋15セット インタバル1分

試しに二頭筋やってみた
痛み無かった
やっぱり指で握り込んで力を入れるとダメみたい
取り合えず二頭筋トレ出来てよかった


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category: スポーツ

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