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日記

日常のこと

胸トレ  

ベンチプレス
90*10
100*8
110*7
120*5
130*3
135*1*4
130*2*3
100*8*3
90*7*3

インタバル90秒 18セット
今日は135まで上げてみた 降ろす時に二頭筋が痛い
135が精一杯だった
一気に100まで落として丁寧に大胸筋を効かせて追いこんでみた
最後の90kg7回しかできなかった



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category: スポーツ

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