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日記

日常のこと

肩 三頭トレ  



シーテッドバックプレス
40*22
55*15
65*8
75*4*4
65*8*6
ダンベルリアレイズ
32.5*12*5

クローズベンチ
40*16
60*12*6
プッシュダウン
20*15
25*10*3
25*10*3 レストポーズ

インタバル1分 肩18セット 三頭14セット

ダンベル32.5kg持てた左だいぶ良くなった





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category: スポーツ

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