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日記

日常のこと

脚トレ  

  

スクワット ナロー
65*10
85*7*3
スクワット ワイド
95*6*3
インタバル90秒 7セット

バーベルカール
26kg*8*10セット iv60秒

カールは昨日したが思うところあって今日もやってみた
スクワットはセット数減らして死ぬ気で頑張ってみた(笑



今日はネットで色々筋肉情報を収集してたが、私がいつも悩んでる
セット数について掲示板等で囁かれている?まことしやかな3セットで十分って事や
3セット以上意味なしや3セット以上できるのは重量が軽いなどといった
情報が多い事・・・・
確かに中途半端にセット数を増やすから中途半端なトレになるという事も分かる
セット数を少なくして死ぬ気でその数セットをやり終えるって事も分かる
が、しかしそう毎回毎回死ぬ気で1、2セットを終える事が私にはできないし
趣味で筋トレして細マッチョですって方なら3セットでも良いんでしょうが
私も趣味ですが、ゴリゴリのゴリマッチョになりたいんですよね
私の今の目標はとにかくでかくなりたいと思ってトレしてます
筋力も強くありたいですが、第一に筋肥大です
いつも筋肥大のことばっかりです(笑)  いい歳してあほなおっさんって
言われそうですが、真剣に考えてますよハイ




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category: スポーツ

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