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日記

日常のこと

背中 二頭トレ  

 

 

ベントロー
130kg*10*5
ドリアンロー
130*10*5
チンニング
ワイド8*5
ナロー8*5

バーベルカール
30*8*5
リバースカール
30*10*6

インタバル90秒 二頭60秒 背中20セット 二頭11セット

今日も左前腕痛み無かったのでもう大丈夫かな

新ローテーションからまた重量を固定してやってみる
今までのようにピラミッドは無しで本セットのみ
アップセットは基本記載しない

これで取り合えず一カ月様子を見ようかな





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