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日記

日常のこと

肩トレ  

 

 

シーテッドバックプレス
70kg*7*4
50*12*4
シュラッグ
130*10*5
ダンベルリアレイズ
17.5*12*6

インタバル90~60秒 19セット

シュラッグは今まで背中でやってたが、肩の日にする事にした
今回から背中のトレの時には二頭もするのでちょっとハード過ぎる
肩単独なので肩の時にやろう、今までもそんなにしてなかったが・・・・








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