肩トレ 
2013/07/31 Wed. 09:10 [edit]
シーテッドバックプレス
70kg*7*4
50*12*4
シュラッグ
130*10*5
ダンベルリアレイズ
17.5*12*6
インタバル90~60秒 19セット
シュラッグは今まで背中でやってたが、肩の日にする事にした
今回から背中のトレの時には二頭もするのでちょっとハード過ぎる
肩単独なので肩の時にやろう、今までもそんなにしてなかったが・・・・
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category: スポーツ
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