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日記

日常のこと

脚トレ  


最近腰が痛む
夜寝る時や、朝起きる時に顕著に感じる
で、スクワットは中止

レッグEX
60kg*8*8セット

レッグカール
30kg*7*8セット

インタバル1分 16セットでおしまい

肘は昨日からシップで治療中

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category: スポーツ

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