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日記

日常のこと

背中 二頭筋トレ  

夜も相変わらず雷が鳴ってる
ちょっと怖いのでさっさとやってしまう

ベントロー
130*10*4
ドリアンロー
130*10*4
チンニング
ワイド10*4
ナロー10*4

バーベルカール
30*10*5
リバースカール
30*10*5

インタバル1分 背中16セット 二頭筋10セット

次回ダンベルカールを入れようかな   覚えていたら・・・・


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category: スポーツ

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