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日記

日常のこと

肩トレ  


インクラインベンチショルダープレス
70*12*5
アップライトロー
50*7*5
フロントレイズ
20*10*5
シュラッグ
130*15*5
リアレイズ
17.5*15*6

26セット インタバル1分

いま一つ攻めきれなかったかな
プレスは降ろしすぎると肩痛むから注意


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category: スポーツ

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