2013/08/08 Thu. 09:59 [edit]
ベンチプレス130*5*4110*8*490*7*4
クローズベンチ70*15*5スカルクラッシャ46*7*5
インタバル2分~1分 胸12セット 三頭10セット
ダンベルベンチする予定だったが、気力も体力も尽きてこれだけでおしまい
category: スポーツ
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Author:alexmason Alex Masonちょっと気が弱い九州男児 これといって自慢できるものも無く、人様にあれこれアドバイスできる知識や技術もなくただただ、トレーニングが好きな男です無駄に筋トレ年数が長いですが少しパワーリフティングやってましたその後椎間板ヘルニアを患い長い闘病の中、10年かかって再度筋トレ復活!腰に負担が掛かる種目はあんまりできませんが、自宅で細々とトレーニングをやってます時々ジムや体育館にいって刺激もらってます自作も趣味でやってますまだまだやれるともがき苦しみ迷走中昔はキレてる体が目標でしたが今は、どこまででかくなれるか挑戦してますトレ-ニングの記録をメインに、日常の事を書いていきます成長できると信じ頑張ってます「永遠の19歳」気持ちはあの時のままです19のままさ!ファーストパーソン・シューターPMCグッズ大好き禿げてますが何か?
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