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日記

日常のこと

胸トレ  



ベンチプレス
130*5*4
110*8*4
90*7*4

クローズベンチ
70*15*5
スカルクラッシャ
46*7*5

インタバル2分~1分 胸12セット 三頭10セット

ダンベルベンチする予定だったが、気力も体力も尽きて
これだけでおしまい


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category: スポーツ

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