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日記

日常のこと

肩トレ  


今日は肩、蒸し暑い夜が続く・・・

インクラインベンチショルダープレス
70*8*4
スタンディングバックプレス
50*11*4
アップライトロー
50*7*4
シュラッグ
130*15*4
ダンベルリアレイズ
17.5*15*5

インタバル1分 21セット
毎日だが汗と暑さで体力の消耗が早い
終わったらシャツに絞れるほど汗が・・・

世界陸上が始まった
    
100mとハンマー投げが気になる






  

  

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category: スポーツ

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