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日記

日常のこと

二頭、三頭トレ  

今日は佐賀総合体育館

インクラインベンチダンベルカール 18*8*5
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ケーブルカール 12*5
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リバースケーブルカール15*5
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ハンマーカール 25*8*5
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スミスフレンチプレス 15kg*12*5

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スミスインクラインナローベンチ 30*12*5
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プッシュダウン 10*5
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ディップス 40*10*5
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二頭20セット 三頭20セット インタバル60~90秒
今日は体育館でモチべもUPぎみで良かった
最近バテ気味で環境を変えてリフレッシュできた
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category: スポーツ

コメント

masonさん
こんばんは!
40セットですか!
今日、受けてきた福島さんでも30セットと言っていました
※重量190㌔を30セット
  アップは最初から170㌔でした
それを上回るセット数は東西随一かもしれませんね^^
※ちなみに福島さんも短インタバルと言っていました
私も近づけるよう頑張ります!
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/08/12 02:37 | edit

とかお様、おはようございます
福島選手のセミナー得るものが有ったようですね!
私と福島選手を比べられては困ります(笑
が、世界チャンピオンは練習量、努力も人並み外れてますね
私の知人のトレ仲間で私よりも練習量多い人が居ましたね
長い時は3時間はやってました 今は転勤で九州に居ませんが・・・
私は今は長くても90分通常60分でお終いですから

mason #79D/WHSg | URL
2013/08/12 06:03 | edit

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