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日記

日常のこと

背中 二頭トレ  

ベントロー
130*10*5
ドリアンロー
130*10*5
チンニング
ワイド10*5
ナロー10*5

バーベルカール
30*10*4
ダンベルカール
17.5*10*4
リバースカール
30*10*4

インタバル60秒 背中20セット 二頭12セット

そろそろ重量を上げようかこのまましばらく様子みるか・・・・



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category: スポーツ

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