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日記

日常のこと

二頭 三頭トレ  

昨日はトレーニングをさぼってしまった
夕食後、エアコンの効いた自分の部屋でパソコンなどいじってたら
部屋から出たくなくなった・・・あぁ自己嫌悪
今日は昨日の分も取り戻す気持ちで頑張ります

インクラインベンチ
17.5*2 10*5

Dsc_1179

プリチャマシンWバーカール
20*10*5
Dsc_1180

プリチャカール ワンハンドル
10*13*5
Dsc_1181

ダンベルハンマーカール
17.5*2 10*5
Dsc_1182

プッシュダウンWバー
25*10*5
Dsc_1183

プッシュダウンケーブル
15*13*5
Dsc_1185

インクラインベンチフレンチプレス
47*8*5
Dsc_1189

ケーブルフレンチプレス
15*15*5
Dsc_1192

インタバル60秒 二頭20セット 三頭20セット
後半スタミナ切れ・・・・が、しかしなんとか完遂

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category: スポーツ

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