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日記

日常のこと

胸トレ  

 

       
   
ベンチプレス
140*2,2,1
130*2*3
90*8*3
ダンベルベンチ
37.5*12*4

クローズベンチ
70*13*5
スカルクラッシャ
40*11*5

インタバル140と130は3分 以外1分 胸13セット 三頭10セット

140kg3レップいけそうだったから・・・いったら降ろした所できっちり潰れた
左右のセイフティーバーを確認・・・しっかり一番下でセットしてない
久しぶりのお腹ゴロゴロ・・・・・
死ぬかと思ったが、なんとか脱出
ベンチに座って遠ーいところを眺めたまましばし放心状態
しかし今回は気持ち途切れずセットをこなした

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category: スポーツ

コメント

怪我されなくて良かったです!私も140kgで潰れましたがお腹コロコロは無理でしたw咄嗟に横へ落として難を逃れました。潰れた後もモチベーションを下げずに取り組む姿勢が素晴らしいです。
毎回最初にセーフティを確認するようにしてます。

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/08/20 11:46 | edit

和尚X様、こんにちは! コメありがとうございます
ほんとに辛かったです
お腹ちぎれるかと思いました
腹筋にあんなに力入れる事そうそうないでしょう(笑
まー怪(毛)我無くて良かったです
>私も140kgで潰れましたが
ご自宅でセーフティーに乗ってなかったやつで首に
来たやつですか?
ケツ上げ150の時のもヤバかったですね!
和尚X様も結構修羅場くぐっておられますね
でも、怪我には注意してくださいね
つぶれて毎回思いますが、セーフティーをちゃんと
セットしておかないとイケませんね、毎回、忘れますが(笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/08/20 17:11 | edit

お腹コロコロできない重量がお腹に乗ると死を意識してしまいますね(笑)
以前150kgがお腹に乗った時はやばい死ぬって思いました(笑)
私も毛がないので怪我ないように気をつけます!
動画へのコメントありがとうございました♪Masonさんがのってくれたのでスッキリしました(笑)
今日はベンチ140kg挙がったので142.5kgにチャレンジしましたが瞬殺でした。

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/08/20 18:28 | edit

和尚X様、こんばんは
>さんがのってくれたのでスッキリしました(笑)
いやーほんとにナイスな返しでした
私の方こそスッキリしましたよ(笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/08/20 21:08 | edit

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