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日記

日常のこと

背中 二頭トレ  

   
   

チンニング
ワイド10kg*8*5
ナロー10kg*8*5
ドリアンロー
130*10*5
ワンロー
57.5*6*5

バーベルカール
36*8*5
リバースカール
36*10*5
ダンベルカール
17.5*8*5
ハンマーカール
17.5*10*8

インタバル60秒 背中20セット 二頭23セット

お盆を過ぎたが、相変わらず猛暑が続く
今日もタオルを絞れる位汗が噴き出る


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category: スポーツ

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