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日記

日常のこと

肩トレ  



先日の胸トレが効いて今日も筋肉痛

インクラインベンチフロントプレス
80*13*5

スタンディングバックプレス
60*8*5

アップライトロー
50*7*5

ショルダーシュラッグ
130*15*5

ダンベルリアレイス
20*15*5

サイドレイズ
20*6*5

フロントレイズ
20*10*5

インタバル60秒 35セット

最近肩がまたちょっと痛くなってる

すこーし練習量をセーブした方がいいのかな

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category: スポーツ

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