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肩 三頭  

ケーブルフロントレイズ 20kg*8回*5セット

ケーブルサイドレイズ 20kg*8回*5セット

ケーブルプッシュダウン ストレートバー 40kg*6回*6セット

ケーブルプッシュダウン ロープ 35kg*8回*6セット

今日はすべてケーブルで・・・

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