FC2ブログ

日記

日常のこと

脚トレ  

豪雨のあとは今度台風接近中だ

レッグEX
60*8*6

レッグカール
30*8*6

スプリットSQ
20*2*7*5

シシSQ
20*8*5

インタバル60秒 22セット

脚トレはスクワットがあんまり出来ないので、自宅で脚の種目が限られる

しかし、スクワットは基本のトレですね

全身トレと言っては大げさですが、心肺機能、腹筋も鍛えられますし

バーベルをしっかり保持しないといけないので上半身も鍛えられます

軽い重量でもやった方がいいかな

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/851-61c41a88
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア