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日記

日常のこと

二頭 三頭トレ  

今日も雨、今週はずっと雨みたいおまけに台風も~

インクラインベンチダンベルカール
20kg*8*10セット

プリチャーマシンカール
20kg*8*10

ハンマーカール
20kg*10*5セット

三頭筋

トライセプスEX
46*12*10セット

プッシュダウンロープ
20kg*8*10

クローズベンチ顎下降ろし
46kg*10*5セット

二頭筋25セット 三頭筋25セット インタバル60秒

今日は種目を減らしてセット数を増やした

二頭と三頭を同日にするのでトレ後腕がパンパンになった

う~ん気持いぃ 

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category: スポーツ

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